Le guide de survie pour la peau en hiver

Les nuits sont plus longues, le chauffage est allumé et les sorties en extérieur nécessitent le manteau le plus douillet de l’armoire. Aucun doute, nous sommes bien en hiver. En pleine saison froide, la peau souffre beaucoup.

En effet, la météo se dégrade et peut perturber l’équilibre de notre peau. La période de l’année et la chute de température qui l’accompagne rendent les visages secs, déshydratés, rugueux et inconfortables.

Ce que nous considérons comme une «peau d’hiver» est généralement la conséquence des nombreuses variations de climat qui font partie de notre quotidien hivernal : nous passons de la chaleur des maisons chauffées au froid des rues. Des études ont prouvé que ces changements de température privent la peau de sa barrière protectrice et de ses facteurs naturels d’hydratation (FNH). La peau se déshydrate plus rapidement et, à long terme, cela risque d’empirer : tiraillements, desquamation, teint terne et irrégulier… Bref, la totale.

Heureusement, tout comme vous changez votre dressing pour l’hiver, il existe quelques ingrédients clés à intégrer dans votre routine de soins de la peau pour l’aider à retrouver son équilibre naturel. Ces cinq ingrédients font partie des meilleures vitamines et nutriments pour combattre la peau sèche de l’hiver. Pour votre peau, les acides gras oméga, les céramides, l’acide hyaluronique, la vitamine A et les bonnes bactéries sont les équivalents de vos cols roulés et pulls en cachemire qui vous gardent bien au chaud lorsque le thermomètre baisse.

Les céramides

Les troubles de la barrière cutanée sont l’une des principales raisons pour lesquelles notre peau peut souffrir pendant les mois froids de l’hiver. Lorsqu’il fait froid, nous passons beaucoup de temps chez l’un et chez l’autre, en passant d’une maison sèche et chauffée par chauffage central à un extérieur glacial. Ces changements saisonniers inévitables contribuent à la sensation de sécheresse et d’inconfort, causé par un manque de facteurs naturels d’hydratation (FNH). En temps normal, ces substances présentes dans la peau favorisent le maintien d’une peau saine, hydratée et protégée.

Les céramides peuvent aider à atténuer le problème, en protégeant et en renforçant la fonction barrière de la peau. Lipides essentiels qui composent une grande partie de la couche cornée, les céramides ont une fonction de protection importante pour la peau. Lorsque l’organisme en a en suffisance, les céramides aident à renforcer la barrière cutanée : il est alors plus difficile pour les FNH de s’échapper. La peau reste protégée et hydratée de l’intérieur.

Une barrière cutanée saine peut également contribuer à réduire la perte d’eau transépidermique (TEWL), c’est-à-dire la quantité d’eau qui s'échappe par l’épiderme. Les Skin Moisture Lock d’Advanced Nutrition Programme contiennent des céramides et de l’acide hyaluronique. Lors de nos essais, ces gélules ont permis d’améliorer la perte d’eau transépidermique de 20% en 12semaines.

Outre les ingrédients destinés à hydrater les peaux sèches, les vitamines et les nutriments qui favorisent la santé globale de la peau sont essentiels pendant les mois d’hiver. La vitamine A est un nutriment peu considéré qui a pourtant un impact énorme sur la peau sèche. Grâce à ses nombreuses fonctions, il devient un élément essentiel à votre guide de survie pour la peau en hiver.

Vous connaissez peut-être la vitamine A sous le nom de son dérivé topique anti-âge : le rétinol, apprécié pour ses propriétés boostantes de jeunesse. Sous cette forme, cependant, il ne procure pas toujours d’action hydratante.

Prise en complément, la vitamine A est un ingrédient essentiel pour la santé de la peau *Affirmation de l’EFSA. L’un de ses principaux avantages pendant les mois d’hiver réside dans ses puissantes propriétés de renouvellement cutané. En hiver, la peau sèche et les peaux mortes peuvent rendre le teint squameux et rugueux, mais la vitamine A favorise le renouvellement cellulaire pour révéler une nouvelle peau, plus saine.

La vitamine encourage les cellules cutanées à se reconstituer et à rajeunir, de manière à éliminer les peaux sèches et les cellules mortes et à laisser la place à un teint radieux.

Ce conseil peut vous sembler contre-intuitif, mais ajouter un exfoliant doux dans votre routine de soins topiques est aussi bénéfique. Pour revitaliser votre peau et clarifier votre teint en douceur, appliquez des exfoliants liquides tels que les acides alpha hydroxylés (AHA), par exemple l’acide lactique ou l’acide glycolique : ceux-ci vont éliminer les cellules mortes qui ternissent votre peau.