Herstellen & Resetten

De zomer is achter de rug. De meesten van ons hebben volop genoten van de zon en zijn op vakantie geweest. Helaas kan overmatige blootstelling aan de zon een schadelijk effect hebben op de huid in de vorm van huidverkleuring, huidveroudering en rimpels. Daarom is het belangrijk dat we onze huid laten herstellen van de zomermaanden en haar voorbereiden op de koudere maanden die voor ons liggen. Door het koude weer en de droge lucht kan de huid droog worden en barsten en neemt het hydratatieniveau van de huid af. Lees hieronder de tips van onze huidexperts om je huid te herstellen en te resetten, voor een gladde, gehydrateerde teint.

VitamineC helpt de huid te beschermen tegen oxidatieve stress*, die kan worden veroorzaakt door tal van factoren, waaronder vrije radicalen en levensstijlfactoren, zoals slechte voeding, blootstelling aan de zon en bepaalde omgevingen. Tijdens de zomermaanden staan we bloot aan hogere temperaturen, eten we vaak ongezonder en drinken we meer alcohol. En dat heeft een negatief effect op onze huid.

Ook tijdens de koudere maanden heeft het lichaam veel behoefte aan vitamineC. VitamineC speelt een rol bij de afweer en beschermt de huid tegen schade door vrije radicalen. Daarnaast is het een essentiële cofactor voor de aanmaak van collageen*. VitamineC is dus heel belangrijk voor een gezonde huid. Eet daarom voldoende voedingsmiddelen met vitamineC, zoals citrusvruchten, paprika, broccoli en bosvruchten.

Water is onmisbaar voor je huid. Met een hoog watergehalte ziet de huid er soepeler en jonger uit. Elke huidcel bevat water, dat daar wordt vastgehouden voor vetten in het celmembraan. Als er geen water wordt vastgehouden in de huidcellen, kan de huid droog en schilferig worden, iets wat in de koudere maanden vaker gebeurt. Ook tussen de huidcellen en huidstructuren zit veel water, met name in de lederhuid, die voor 90% uit water bestaat. Hierdoor krijgt de huid volume en zijn fijne lijntjes en rimpels minder zichtbaar. Voor het water tussen de huidcellen en -structuren is hyaluronzuur nodig.

Er is maar één voedingsmiddel dat hyaluronzuur bevat en dat is bottenbouillon. Er zijn echter ook een aantal voedingsmiddelen die de aanmaak van hyaluronzuur in het lichaam bevorderen, namelijk sinaasappels, boerenkool, tofu, amandelen en zoete aardappelen.

Uit een onderzoek onder veertig mannen en vrouwen die voedingssupplementen met hyaluronzuur slikten, blijkt dat hyaluronzuur helpt een droge huid tegen te gaan en de huid er jonger uit te laten zien. Na twaalf weken waren rimpels minder zichtbaar, was het watergehalte in de hoornlaag hoger, was er minder transepidermaal waterverlies en was de huid elastischer.

Door de combinatie van koudere weersomstandigheden en droge lucht in huizen met een centrale verwarming in de winter neemt de hoeveelheid natuurlijke vochtinbrengende factoren (Natural Moisturising Factors, NMF’s) in de huid af. Het NMF- en ceramidengehalte daalt dus in de winter. Een ceramidentekort heeft een negatief effect op de hoornlaag, wat kan leiden tot een droge, schilferige huid. Skin Moisture Lock bevat hyaluronzuur en ceramiden. Lees er hier meer over. Dit product zit ook in onze Skin Moisture IQ-maandbox met een dagelijkse dosis van vijf supplementen voor een goed gehydrateerde huid.

Naast een gezond voedingspatroon met de juiste vitaminen en voedingsstoffen is er nog meer wat je kunt doen om je huid gezond te houden. Een van die dingen is je huid niet alleen in de zomer maar ook de rest van het jaar tegen de zon beschermen. Dat is heel belangrijk, zelfs als het bewolkt is en de zon niet schijnt.